One week challenge for a good thing

Mengingingkan sesuatu perubahan bisa makan waktu panjang atau  pendek tergantung apa yg di-idam idamkan. Contoh ketika memulai utk hidup sehat dgn ber green smoothie membawa dampak positif pada hari2 berikutnya alhamdulillah.

Banyak hal yg bisa dilakukan oleh individu untuk menjadi SESUWATU. Contoh berikut dpt dischedulkan dalam agenda harian kita misalnya. Apa aja yaaa ..bagaimana klo hal2 seperti berikut ini:

           a) One week jogging challenge

           b) One week fat burning challenge

           c) One week no gorengan

           d) One week no coffee or ice cream

           e) One week no marah marah

           f) One week dpt hapal beberapa surat pendek dlm Al Quran

           g) One week (berturut turut) melalukan qiyamul lail

           h) dst dst ...(silahkan mengkreasikan utk diri sendiri)

Yakinkan diri klo kita pantas untuk mendapatkan terbaik dalam hidup ini dgn cara berproses secara baik dan bersih pula.

Siap siap ......hayu aja .... 

Alhamdulillah SEHAT

Seminggu terakhir bulan Maret saya memfokuskan diri untuk me review isi lambung sy yg notabene banyak banget toxinnya. Mana ada udara di Jkt yg tidak terkontaminasi oleh segala bentuk yg berasal dari makanan dan minuman.

Hasil dari seminggu sehat kemarin itu, sy merasa badan lebih segar dan pastinya perut nggak kembung dan mencuat haaaaa. Iyaaa krn nutrisi yg masuk kedalam tubuh diserap secara baik oleh sayuran dan buah2an yg di blend pada green smoothies tsb. 

Siapa bilang green smoothies tidak menyenangkan dan tidak mengenyangkan. Asli ini paduan sayuran dan buah2an bikin perut kenyang tanpa merasa "penuh". Patut dicoba dan emang WAJIB dicoba ... wink wink wink. Hidup sehat itu menyenangkan lho dan in syaa allah tetep bisa berbagi pada sesama.

A week green smoothie challenge, day 7

Hari ketujuh sekarang n artinya hari terakhir sy mengkondisikan hidup sehat in syaa allah. My lambung sejauh ini aman2 aja dengan segala campuran sayur n buah2an yg di blend jadi satu. Rasa segar n manis yg alami dan juga rasa asam yg menyegarkan bersatu dalam segelas smoothie.

Hari ini GS, green smoothie nya mau ditutup dgn campuran apel, pisang dan susu kedelai. Semangat bgt deh menyiapkan bahan2nya dan hasilnya di jepret supaya penampakannya lebih jelas bisa dilihat haaaa.

Mari mari ber-kreasi untuk menghasilkan GS yg diinginkan sesuai selera. Nggak ada pakem yg pas utk mendapatkan GS. Semua bisa ditakar2 dan pergunakan feeling utk mendapatkan hasil yg pas. Alangkah nikmatnya apabila semua bahan fresh dan ada unsur "dingin"nya sehingga hasil dari GS tsb lebih dan lebih segar.

Selamat weekend n tetep sehaaaattttttttttttttttttttttttt

A week green smoothie challenge, day 6

Ahaaa ....hari ke enam sekarang ya. Hmm ...si hijau apalagi yaa yg akan disatukan dengan buah kali ini? Racikan dalam green smoothies kudu diusahakan bervariasi. Penggunaan, daun berwarna hijau: bayam, brokoli, kale, sawi, pakchoy dll sgt baik disatukan dengan buah2an yg fresh. Tetapi juga kudu diperhatikan jgn mem-blend sayuran dgn 2 macam buah yg "berat" spt pisang dan alpukat, pilih salah satunya aja. 

Langkah kaki ke dapur utk meracik minuman sehat dari campuran bayam, jeruk dan potongan nenas yg semuanya segar. Ditambah es batu untuk memecah kekentalan sehingga mendapatkan suasana pagi yg menyegarkan.

Hmmmm awal pagi yg menyegarkan dan bugar pastinya. Buah2an segar ini membawa zat gula dan dapat memberikan karbohidrat kepada dengan baik, yg dapat diserap dan dicerna. Jeruk dan nenas memberikan vitamin C, A, E dan K dan daun warna hijau dapat menyeimbangkan mineral dan protein sehingga tubuh dpt berfungsi secara optimal.

A week green smothie challenge, day 5

Hello Friday n how are my productive friends doing so far ?

The green smoothie is coming again tapi hari ini tidak berwarna hijau, melainkan warnanya coklat, tapi tetep segar hasilnya. Warna coklat ini didapat dari bayam merah.

Smoothie hari Jumat ini dibuat seperti biasa sehabis 20 menit workout selesai. Rasa yg segar dan aroma nenas yg manis dan kekentalan yg merata dari campuran apel dan pisang ditambah plain yoghur sehingga semua bersatu dalam warna dan rasa.

Penggunaan pemanis tidak dianjurkan karna memang sejatinya bahan dasarnya sudah membawa rasa manis, dan kalaupun mau bisa ditambah dgn madu atau korma ya.

 Ayo kita siapkan semua bahannya dan silahkan di-blend. Enjoy ur morning and always keep good health.

A week green smoothie challenge, day 4

Perjalanan untuk menjadi sehat dan segar bukan perkara mudah. Banyak cara utk mendapatkan posisi seperti itu. Ada cara singkat dan ada yg memilih pelan asal sampai ditujuan. Nah yg kedua itu lebih baik dan jauh dari risiko. Ketika mengamati proses transformasi tubuh sungguh menyenangkan. Memang adakalanya proses tsb lamban sekali dibeberapa orang, tapi ada yg cepat bisa dilihat hasilnya.

Saya pribadi senang dengan cara yg kedua tsb, alami dan sepertinya lebih enjoy menjalankannya. Utk mendapatkan kebugaran banyak yg bilang utk membersihkan tubuh dari segala macam racun yg sudah terhirup atau masuk, baik dari udara maupun dari makanan/minuman, racun yg menghantui pikiran pun dpt merubah pola makan seseorang menjadi kacau balau.

Tantangan selama seminggu untuk mengkonsumsi green smoothie saya sambut dgn suka cita. Karna memang pada dasarnya sy suka sayuran, tapi malas klo udah harus memasak (perlu waktu lbh  dari 7 menit utk menyiapkan dan meraciknya kan haaaa).

Hari ke empat sekarang sy coba resepnya Dr. Oz, katanya kandungan smoothie anti oksidan ini dapat membantu menyerap nutrisi dari makanan yg dikonsumsi. 

Nggak sampe 7 menit dalam meraciknya. Sungguh2 efisien waktu dan dapat meneruskan schedule berikutnya dipagi hari. It's so fresh and yummy tentunya. yum yum yum ...yoohooo ... I am looking forward for another day.

A week green smoothi challenge, day 3

Hello green smoothie ...i am coming to see u again. Senengnya ketemu sama hari Rabu lagi, hari dimana pertengahan minggu, jadi udah di tengah2, dan  berarti in syaa allah udah bisa dilihat "kemanjuran" dari green smoothie challenge ini.

Kemudahan yg sudah dirasakan adalah, begitu plongnya "keberadaan isi perut" ...oalaaa happy nya. Mungkin di pikiran sebagian orang blm seberapa, tapi klo utk diri saya sendiri ini adalah suatu perubahan besar banget, bagaimana tidak .... plong plong plong begitu rasanya ..wink wink wink