A week green smoothie challenge, day 7

Hari ketujuh sekarang n artinya hari terakhir sy mengkondisikan hidup sehat in syaa allah. My lambung sejauh ini aman2 aja dengan segala campuran sayur n buah2an yg di blend jadi satu. Rasa segar n manis yg alami dan juga rasa asam yg menyegarkan bersatu dalam segelas smoothie.

Hari ini GS, green smoothie nya mau ditutup dgn campuran apel, pisang dan susu kedelai. Semangat bgt deh menyiapkan bahan2nya dan hasilnya di jepret supaya penampakannya lebih jelas bisa dilihat haaaa.

Mari mari ber-kreasi untuk menghasilkan GS yg diinginkan sesuai selera. Nggak ada pakem yg pas utk mendapatkan GS. Semua bisa ditakar2 dan pergunakan feeling utk mendapatkan hasil yg pas. Alangkah nikmatnya apabila semua bahan fresh dan ada unsur "dingin"nya sehingga hasil dari GS tsb lebih dan lebih segar.

Selamat weekend n tetep sehaaaattttttttttttttttttttttttt

A week green smoothie challenge, day 6

Ahaaa ....hari ke enam sekarang ya. Hmm ...si hijau apalagi yaa yg akan disatukan dengan buah kali ini? Racikan dalam green smoothies kudu diusahakan bervariasi. Penggunaan, daun berwarna hijau: bayam, brokoli, kale, sawi, pakchoy dll sgt baik disatukan dengan buah2an yg fresh. Tetapi juga kudu diperhatikan jgn mem-blend sayuran dgn 2 macam buah yg "berat" spt pisang dan alpukat, pilih salah satunya aja. 

Langkah kaki ke dapur utk meracik minuman sehat dari campuran bayam, jeruk dan potongan nenas yg semuanya segar. Ditambah es batu untuk memecah kekentalan sehingga mendapatkan suasana pagi yg menyegarkan.

Hmmmm awal pagi yg menyegarkan dan bugar pastinya. Buah2an segar ini membawa zat gula dan dapat memberikan karbohidrat kepada dengan baik, yg dapat diserap dan dicerna. Jeruk dan nenas memberikan vitamin C, A, E dan K dan daun warna hijau dapat menyeimbangkan mineral dan protein sehingga tubuh dpt berfungsi secara optimal.

A week green smothie challenge, day 5

Hello Friday n how are my productive friends doing so far ?

The green smoothie is coming again tapi hari ini tidak berwarna hijau, melainkan warnanya coklat, tapi tetep segar hasilnya. Warna coklat ini didapat dari bayam merah.

Smoothie hari Jumat ini dibuat seperti biasa sehabis 20 menit workout selesai. Rasa yg segar dan aroma nenas yg manis dan kekentalan yg merata dari campuran apel dan pisang ditambah plain yoghur sehingga semua bersatu dalam warna dan rasa.

Penggunaan pemanis tidak dianjurkan karna memang sejatinya bahan dasarnya sudah membawa rasa manis, dan kalaupun mau bisa ditambah dgn madu atau korma ya.

 Ayo kita siapkan semua bahannya dan silahkan di-blend. Enjoy ur morning and always keep good health.

A week green smoothie challenge, day 4

Perjalanan untuk menjadi sehat dan segar bukan perkara mudah. Banyak cara utk mendapatkan posisi seperti itu. Ada cara singkat dan ada yg memilih pelan asal sampai ditujuan. Nah yg kedua itu lebih baik dan jauh dari risiko. Ketika mengamati proses transformasi tubuh sungguh menyenangkan. Memang adakalanya proses tsb lamban sekali dibeberapa orang, tapi ada yg cepat bisa dilihat hasilnya.

Saya pribadi senang dengan cara yg kedua tsb, alami dan sepertinya lebih enjoy menjalankannya. Utk mendapatkan kebugaran banyak yg bilang utk membersihkan tubuh dari segala macam racun yg sudah terhirup atau masuk, baik dari udara maupun dari makanan/minuman, racun yg menghantui pikiran pun dpt merubah pola makan seseorang menjadi kacau balau.

Tantangan selama seminggu untuk mengkonsumsi green smoothie saya sambut dgn suka cita. Karna memang pada dasarnya sy suka sayuran, tapi malas klo udah harus memasak (perlu waktu lbh  dari 7 menit utk menyiapkan dan meraciknya kan haaaa).

Hari ke empat sekarang sy coba resepnya Dr. Oz, katanya kandungan smoothie anti oksidan ini dapat membantu menyerap nutrisi dari makanan yg dikonsumsi. 

Nggak sampe 7 menit dalam meraciknya. Sungguh2 efisien waktu dan dapat meneruskan schedule berikutnya dipagi hari. It's so fresh and yummy tentunya. yum yum yum ...yoohooo ... I am looking forward for another day.

A week green smoothi challenge, day 3

Hello green smoothie ...i am coming to see u again. Senengnya ketemu sama hari Rabu lagi, hari dimana pertengahan minggu, jadi udah di tengah2, dan  berarti in syaa allah udah bisa dilihat "kemanjuran" dari green smoothie challenge ini.

Kemudahan yg sudah dirasakan adalah, begitu plongnya "keberadaan isi perut" ...oalaaa happy nya. Mungkin di pikiran sebagian orang blm seberapa, tapi klo utk diri saya sendiri ini adalah suatu perubahan besar banget, bagaimana tidak .... plong plong plong begitu rasanya ..wink wink wink

A week green smoothie challenge, day 2

Alhamdulillah hari kedua dalam kebersamaan dengan green smoothie. Alhamdulillah juga tidak mengalami hal2 yg aneh pada hari pertama, baik itu ketika sore atau malam hari menjelang tidur. Rasa lapar tentu pasti ada, tapi dpt disiati dengan nge-blend green smoothie kesukaan. (pilihan sayuran dan buah2a terserah aja). Silahkan siapa yg mau memilih, dinner atau..tapi saya memilih yg hijau royo royo ini ha ha ha...

Shubuh alhamdulillah telah terlampaui dan siap2 utk nge_gym. Nggak usah jauh2, duapuluh langkah dari kamar saya. 

OK, selesai sudah nge-gym 20 menit tanpa henti. Iya tanpa henti gerakannya yg hasilnya bener2 dahsyat, sweating all over d floor. The movement is so simple, like jumping jack 50X, squat 20X, plank 20X, itu semua dilakukan dalam 3 kali putaran tanpa henti. Berhenti hanya utk minum saja yaa, bukan utk menjawab BB atau ber-whatsapp ria.

Segar, bugar dan I am ready kicking d morning. Clicking d clock led me to d Project, d place where I work. Aktifitas di pagi hari yg menyenangkan membawa ke suasana kerja yg menyenangkan pula in syaa allah.

And d happiness is never ending ..u know what, d bakery store beside d office, gave me some little munchies oooo senangnya, ( do I keep those, NOPE ...sharing sharing sharing ...) dibagi dan berbagi dimulai lagi alhamdulillah.

A week green smoothie challenge, day 1

Hmmmm ......bugar dan sehat itu udah diagendakan lama sekali. Untuk menjadi bugar itu susah susah gampang. It's been a long time I want to treat myself being fit and putting myself in a week green smoothie challenge , so this is how it goes.

Browsing sana sini and intip blog tetangga tentang kesehatan jadi menambah keinginan utk lebih cepat menuju sehat dan pastinya FIT. Untuk kegiatan workout memang sudah ter-schedule, jadi nggak ada acara malas utk hal yg satu ini. I am a queen of morning workout so far ha ha ha.

Nah, untuk yg namanya green smoothie ?? well well .alhamdululliah bgt saya juga penggemar sayur2an, so ini nilai tambah utk lebih cepat menuju FIT. Sayuran yg berwarna hijau (pakchoy, bokchoy, kale, sawi, bayam) sangat baik di blend bersama2 dengan buah kesukaan ( nanas, apel, air jeruk) tentu bisa ditambah dengan plain yoghurt atau susu almond atau air kelapa hijau ..wuiiihhh seger pisan deh. Utk pemanis bisa ditambah dgn madu. Biasanya buah yg segar dan bagus sudah membawa rasa manis dari sananya, jadi penggunaan pemanis dpt disesuaikan selera masing2 aja ya. Untuk kepekatan racikan green smoothie dapat ditambahkan pisang atau alpukat secukupnya.
 

Green Smoothie sgt baik untuk kesehatan ( tubuh dan kulit termasuk juga). Minuman ini bukan sebagai pengganti makanan pokok lho. Kita tetap dianjurkan untuk makan 3 kali sehari ( porsi yg pas). Sebaiknya meminum green smoothie ini di-jadwalkan sekali dalam sehari. 

Bagaimana cara mengolah green smoothie ..ooo sangat mudah and nggak merepotkan. Berikut bisa dilihat caption ttg hal dimaksud, diambil dari http://www.superskinnyme.com/smoothie-recipes.html

Siapa yg mau sehat n glowing ada cara mudah dan menyenangkan utk menuju kesana. Wokeh kan.

It's been a VeRy GOOD WeeK

Hari2 yang melelahkan tapi menyenangkan ketika kondisi badan sehat wal afiat. Ketika pikiran dan qalbu bersatu untuk hal hal yang positif sungguh hasilnyapun baik in syaa allah. Berbagi ketika mampu dan bisa melaksanakannya sungguh2 mengundang hati lebih tenang dan bahagia. 

Ketika pamrih tidak pernah dipikirkan dan tidak hitung2an dalam berbagi ... apa yg didapat kemudian sungguh diluar pikiran. Ketika hanya tas untuk kepasar yg diperlukan, tapi datanglah sepatu wedges yg pas banget di hati.. Nggak pernah kepikir utk hal itu, beneran deh.

Banyak banget deretan alhamdulillah yg saya syukuri dalam minggu terakhir ini, termasuk wedges baru tsb. 

Ooo . ...sinar matahari turun terus di hari Minggu dan dan dan deretan jemuranpun kering nggak perlu dikirim ke londri, asyeeeekkkkk. Dan ketika pagi ini hujan turun deras, harus disyukuri pula ..walaupun untuk sampai ke Proyek jadi terlambat.