my own space: I am dreaming of flat abs; Push Up Bagi Pemula

Tuesday, December 10, 2013

I am dreaming of flat abs; Push Up Bagi Pemula

Mengencangkan otot perut dgn cara push-ups? Mengapa nggak….Para ahli bilang klo dengan push up dpt memiliki perut kuat dan rata yg di impi2kan oleh perempuan seantero dunia. Krn dengan push up dpt membentuk perut dibandingkan ketika kita mengerjakan Crunches (gambar ke dua)


 push up



crunches

Perut rata dan kuat akan didapat ketika kita melakukan gerakan push up dgn benar, dan nilai lebih didapat juga yaitu kita akan miliki core (komponen utama pada tubuh)  yg kuat sekali. Push up sebetulnya latihan dasar olah raga utk membentuk perut yg kuat, bagus bin enak dipandang mata ha ha ha ha ( tentu dgn gerakan yg tepat). Kita liat sama2 yuk videonya. http://www.youtube.com/watch?v=GYc1kp1td7M

Masalah yg sering saya dan kita temui ketika melakukan gerakan ini seperti berikut ini:
  •     Melakukannya kecepetan
  •     Melakukannya tdk dgn gerakan yg tepat bin akurat 
Enjoy yaaaa ....( wink wink )