my own space: Latihan PLANK untuk Tingkat Pemula dan Lanjutan

Sunday, February 16, 2014

Latihan PLANK untuk Tingkat Pemula dan Lanjutan

Hm ……………… ritme kerja tengah berlangsung, plesiran sekali kali ok la dan kuliner yg ber-aneka ragam dan rasa tidak terpantau dengan baik ketika itu. Dan akibatnya teman yg bernama lemak ini senang sekali menempati ruang2 yg tidak seharusnya ha ha ha ha ha
Menurut pakar kebugaran, perempuan memerlukan waktu yg lebih banyak utk membakar lemaknya dan harus diimbangi dengan pola makan yg baik.


Untuk urusan olah raga, sering kita melakukan hal yg sama dalam gerakannya, monoton, tidak ada gerakan/latihan baru sehingga lama melihat hasil yg diinginkan. Salah satu latihan olah raga yg baik adalah bentuk latihan Plank  ( lebih terfokus pada perut, hallooooooooooo sapa ayo yg mau punya otot perut kuat). http://www.youtube.com/watch?v=TvxNkmjdhMM Bagaimana latihan dimaksud, silahkan simak video2nya yaaa. http://hasfit.com/exercises/abdominal/28-killer-plank-variations/


Selamat sehat selalu...